Umrechnung der BlutzuckerwerteBlutzucker 🩸 Umrechner Blutzuckermessgeräte verwenden immer mmol/l Millimol pro Liter oder mg/dl Milligramm pro Deziliter als Einheit zur Angabe des Zuckergehalts. Umrechnung Blutzuckerwerte in MG/DL Geben Sie hier Ihren aktuellen Blutzuckerwert in mmol/l ein: Umrechnung Blutzuckerwerte in MMOL/L Geben Sie hier Ihren aktuellen Blutzuckerwert in mg/dl ein: Blutzucker NormalwerteBlutzuckertabelle Quelle: apotheken-umschau.de Gesunde & normale Blutzuckerwerte Blutzuckerwerte 2 Stunden nach dem Essen Kritische Werte für Unterzucker Blutzuckerwerte nüchtern unter 100 mg/dl oder unter 5,6 mmol/l gelten als Normal. ✅ Zuckerwerte unter 140 mg/dl oder unter 7,8 mmol/l gelten 2 Stunden nach dem Essen als Normal. ✅ Blutzuckerwerte unter 70 mg/dl oder weniger als 3,9 mmol/l deuten auf Unterzucker hin. ⚠️ Prädiabetes WerteZuckerwerte vor & nach dem Essen Prädiabetes Werte - Diabetes Vorstufe Prädiabetes Werte - 2 Stunden nach dem Essen Blutzuckerwerte nüchtern zwischen 100–125 mg/dl oder 5,6–6,9 mmol/l ⚠️ Blutzuckerwerte zwischen 140–199 mg/dl oder 7,8–11,0 mmol/l ⚠️ Diabetes BlutzuckerwerteZuckerwerte vor & nach dem Essen Diabetes Werte | Zuckerwerte Diabetes Werte - 2 Stunden nach dem Essen Blutzuckerwerte nüchtern über 126 mg/dl oder 7,0 mmol/l ⚠️ Blutzuckerwerte über 200 mg/dl oder 11,1 mmol/l ⚠️ Optimalerweise werden Blutzuckerwerte im nüchternen Zustand direkt nach dem Aufwachen und ungefähr zwei Stunden nach den Mahlzeiten gemessen. Menschen mit Diabetes sollten ihren Blutzuckerspiegel mithilfe einem Messgerät mehrmals täglich selbst überwachen und die Zuckerwerte für den Hausarzt dokumentieren. Blutzuckermessung an der Fingerspitze Der Blutzuckerspiegel variiert nicht nur von Person zu Person, sondern auch bei vollkommen gesunden Menschen im Verlauf eines Tages. Mehrere Faktoren und Umstände können dazu beitragen. Einige der folgenden Einflüsse haben einen positiven Effekt auf den Blutzuckerspiegel. Blutzuckerspiegel senken und niedrig halten: Das können Sie tun! Regelmäßige körperliche Aktivität und Sport haben einen positiven Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und können helfen, einen zu hohen Blutzuckerspiegel zu senken. Gesunde Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Bohnen, Erbsen, Linsen, sowie Obst wie Äpfel und Bananen, Knoblauch, Ingwer und Nüsse können den Blutzuckerspiegel regulieren und auf einem niedrigen Niveau halten. Eine stabile Insulinproduktion trägt dazu bei, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Vollkornprodukte, Fisch und eine kohlenhydratarme Ernährung sind besonders geeignet, um den Blutzucker stabil zu halten oder sogar zu senken. Schlecht für den Blutzuckerspiegel: Das sollten Sie vermeiden! STRESS und andere Belastungen können den Körper dazu veranlassen, mehr Energie zu benötigen, was häufig zu einem Anstieg der Blutzuckerwerte führt. KOHLENHYDRATE und Nahrungsmittel wie helles Weißbrot, Nudeln und natürlich Zucker lassen Blutzuckerwerte sprunghaft in die Höhe schießen. ALKOHOL wie Bier und Schnaps im Überfluss sorgen für erhöhte Blutzuckerwerte. Alkoholische Getränke sollten bei Diabetes am besten gänzlich vermieden werden. SNACKS & ZUCKER! Der übermäßige Verzehr von ungesunden Snacks und Lebensmitteln, die reich an Zucker, Traubenzucker, Honig, Süßigkeiten, zuckerhaltigen Getränken und Fruchtsäften sind, kann im Laufe der Zeit das Risiko erhöhen, an Diabetes zu erkranken. Insulin spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulation des Blutzuckerspiegels im Körper. Langfristig erhöhte Insulinwerte aufgrund eines ungesunden Lebensstils können Übergewicht und Bluthochdruck fördern. Es ist daher ideal, sich bei den Hauptmahlzeiten auf gesunde Lebensmittel zu konzentrieren und auf Zwischenmahlzeiten und Snacks zu verzichten. Intervallfasten kann helfen, hohe Blutzuckerwerte und Übergewicht zu kontrollieren. Nutzen Sie unsere Excel-Tabelle oder die PDF Blutzucker Tabelle, um Ihre täglichen Blutzuckerwerte zu notieren.